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主楼

2024-08-09 20:21:49

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每周的减脂餐

近2个月没有运重又暴饮暴食，于是决定接下来的一段时间每周的中午或晚上一个人吃的时候，尽量做减脂餐。我对减脂餐的要求是要好吃，还要吃到8分饱，那才幸福。

欢迎分享食谱。

这是我最喜欢吃的，白色的是魔竽凉皮。

香煎三文鱼，水煮土豆，鸡蛋，丝瓜汤，这一顿让我轻了2斤。

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沙发

2024-08-09 20:26:08

这顿用椒麻汁调味后味道还不错，吃了个7分饱。

这碗汤是真清淡呀，后来忍不住加了2勺老干妈。

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板凳

2024-08-10 18:01:53

一斤半牛肉自已卤，二人份，刚刚好。
红烧冬瓜，白菜豆腐。

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二叔托马斯

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地板

2024-08-10 19:42:24 来自Android手机客户端

管住嘴也好难

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4楼

2024-08-10 20:31:26

饿啊，发现有饥饿感时工作思路更清晰。

引用3楼二叔托马斯的发言:
管住嘴也好难

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二叔托马斯

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二叔托马斯

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5楼

2024-08-10 21:49:18 来自Android手机客户端

引用楼主的发言:
饿啊，发现有饥饿感时工作思路更清晰。
引用3楼二叔托马斯的发言:
管住嘴也好难

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吴浪宇

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6楼

2024-08-11 17:04:26 来自Android手机客户端

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黄梓榆

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7楼

2024-08-12 16:23:25

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黄梓榆

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8楼

2024-08-12 16:23:51

只希望孩子快快开学，我加速我的减肥计划

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9楼

2024-08-12 20:09:57

今天的炒鱿鱼味道不错，紫色的是绿豆汤。
主食有地瓜，南瓜，玉米。

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一个糟老头子

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10楼

2024-08-13 08:41:40 来自m.szhome.com

微坦

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稀饭_不是粥

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11楼

2024-08-13 10:22:05

我也要计划一下，开启减了

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orowm

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12楼

2024-08-13 11:30:22

这么点点，两个人会抢着吃吗？

引用2楼楼主的发言:
一斤半牛肉自已卤，二人份，刚刚好。
红烧冬瓜，白菜豆腐。

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orowm

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13楼

2024-08-13 11:32:10

已经有点饿了，看着更饿了，我想我会抢着吃，多吃一点

引用9楼楼主的发言:
今天的炒鱿鱼味道不错，紫色的是绿豆汤。
主食有地瓜，南瓜，玉米。

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郭子guo

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郭子guo

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14楼

2024-08-13 13:31:32

也想计划减肥。。。。晚上稍微吃点就不行。

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15楼

2024-08-13 17:06:03

一人份：三文鱼，北极贝，波菜，主食是玉米地瓜，只吃了玉米。
连续10天的清淡，以及晚上6点后不进食，感觉身体轻松。

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16楼

2024-08-13 17:07:26

不会的，二个人吃完刚刚好，还得到了表扬呢。

引用12楼orowm的发言:
这么点点，两个人会抢着吃吗？
引用2楼楼主的发言:
一斤半牛肉自已卤，二人份，刚刚好。
红烧冬瓜，白菜豆腐。

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17楼

2024-08-13 17:08:59

6点以后不进食，实在饿，吃个鸡蛋或玉米，或液体沙拉。

引用14楼郭子guo的发言:
也想计划减肥。。。。晚上稍微吃点就不行。

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猪猪侠彤

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18楼

2024-08-13 17:24:28

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蔡建文

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19楼

2024-08-14 16:39:35 来自Android手机客户端

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20楼

2024-08-14 20:35:35

中午一人份：马齿觅炒鸡蛋，酸酸的马齿觅中和一下，还非常好吃。
鸡胸肉蘑菇汤，很美味，做法：一点点油，同时放蒜与鸡胸肉炒，再放蘑菇再加水。
下午：一根玉米。
晚上：液体沙拉

每周的减脂餐

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