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主楼

2023-11-01 11:07:07 来自Android手机客户端

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另一半有些小小的鼾声（不想分房）怎么办？

本人睡眠浅，加上这个年龄，经常睡不好，表现在不能按时入睡，有时半夜会醒，醒来难以入睡。
他睡眠非常规律，容易入睡，但他一入眠就有比较重一点的呼吸声，或者不持续的鼾声。
我在网上查过资料，说轻度不用治疗。
所以想听听大家的意见：
这种情况怎么处理比较好？
（没想过分房睡）

本帖于2023-11-02 19:05 被楼主编辑过

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最爱我的儿子

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沙发

2023-11-01 11:08:54

去医院治治，好了就行了，

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房辉逢

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板凳

2023-11-01 11:16:11

这个其实习惯了就好了。习惯之后，没有他的声音反而睡不着了

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地板

2023-11-01 11:22:44 来自Android手机客户端

谢谢最姐，有时间带他去看看。

引用最爱我的儿子的发言:
去医院治治，好了就行了，

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4楼

2023-11-01 11:23:08 来自Android手机客户端

如果是20年前可能会养成这样习惯，现在比较难了。

引用房辉逢的发言:
这个其实习惯了就好了。习惯之后，没有他的声音反而睡不着了

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艾瑞娃

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5楼

2023-11-01 11:56:45 来自iPhone客户端

睡觉前泡花椒水，用水漱口，试试看

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ddyear

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6楼

2023-11-01 12:05:56

睡觉戴呼吸机

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7楼

2023-11-01 12:21:37 来自Android手机客户端

睡觉戴静音耳塞，某宝有，亲测有效

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无言不由衷

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8楼

2023-11-01 12:56:52 来自m.szhome.com

可以买一盒静音耳塞，我长期使用，安耳悠，超过十年了，觉得静音效果挺好的。

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9楼

2023-11-01 15:29:34 来自Android手机客户端

是带了那种什么声音就听不到了的那种吗？

引用我爱我家4672218_微信的发言:
睡觉戴静音耳塞，某宝有，亲测有效

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10楼

2023-11-01 15:31:30 来自Android手机客户端

嗯，是的，准备换床垫了，换成独立弹簧的。
主要入睡比较难，即便睡着了也很容易醒。
运动早就上了，当然可能也是年龄到了。

引用0987654321的发言:
一，调心态，改变不了环境，只能改变自己。如楼上网友所言，习惯了就好了。
二，如层主意见，戴防噪耳塞。首先，好的耳塞，的确降噪，其次，其实还是心理作用起作用，若睡眠浅，对方翻身就可能受影响，何况耳塞？最后，运动起来，加之中药调理，累了，自然就睡着了。另外，自己先睡，队友晚睡。

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11楼

2023-11-02 08:12:29 来自Android手机客户端

差不多听不到，这个看个人对声音的敏感度。我家是我偶尔打鼾我老公会戴静音耳塞，我老公每天打鼾很厉害，不过我睡我的，完全不影响

引用楼主的发言:
是带了那种什么声音就听不到了的那种吗？
引用我爱我家4672218_微信的发言:
睡觉戴静音耳塞，某宝有，亲测有效

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teamstream

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12楼

2023-11-02 08:36:29

这玩意去医院主要就是做呼吸监测，在医院睡一晚上，然后用仪器挂上，看你睡着了呼吸暂停的情况，有没有影响到脑部供血。

我了解的治疗途径只有两种：呼吸机，如果严重就是手术。还有就是根据个人情况，适当减肥。

引用3楼楼主的发言:
谢谢最姐，有时间带他去看看。
引用最爱我的儿子的发言:
去医院治治，好了就行了，

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买房20150304

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13楼

2023-11-02 09:43:16 来自m.szhome.com

另一半睡得好，睡眠不好的人才可能睡得好，以后可能能变好。放松点，习惯就好，况且呼噜声不是很大。
睡眠不好的人最怕什么，最怕同床也睡眠不好或者睡眠浅。就没办法一起睡了

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14楼

2023-11-02 10:26:53 来自Android手机客户端

嗯，你给的这个信息很重要，我会去尝试的。

引用我爱我家4672218_微信的发言:
差不多听不到，这个看个人对声音的敏感度。我家是我偶尔打鼾我老公会戴静音耳塞，我老公每天打鼾很厉害，不过我睡我的，完全不影响
引用楼主的发言:
是带了那种什么声音就听不到了的那种吗？
引用我爱我家4672218_微信的发言:
睡觉戴静音耳塞，某宝有，亲测有效

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15楼

2023-11-02 10:29:01 来自Android手机客户端

还没有去医院检测，就是听别人也像你这样说的，所以去检测的动力就不强。
人本身也不胖，回老家发现我姐也有点这样的呼噜声，所以推测认为人进入中老年都会，就觉得没有办法了。

引用teamstream的发言:
这玩意去医院主要就是做呼吸监测，在医院睡一晚上，然后用仪器挂上，看你睡着了呼吸暂停的情况，有没有影响到脑部供血。

我了解的治疗途径只有两种：呼吸机，如果严重就是手术。还有就是根据个人情况，适当减肥。

引用3楼楼主的发言:
谢谢最姐，有时间带他去看看。
引用最爱我的儿子的发言:
去医院治治，好了就行了，

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16楼

2023-11-02 10:30:45 来自Android手机客户端

我觉得你这段话说的非常有道理。
的确是的，如果另外一个人睡眠也浅的话，两个人真的睡不到一块。
不管我怎么烙饼，他从来没觉得我影响他了。

引用买房20150304的发言:
另一半睡得好，睡眠不好的人才可能睡得好，以后可能能变好。放松点，习惯就好，况且呼噜声不是很大。
睡眠不好的人最怕什么，最怕同床也睡眠不好或者睡眠浅。就没办法一起睡了

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teamstream

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17楼

2023-11-02 10:52:03

因为我去过北大医院做过呼吸监测，医生说我呼吸道面部那块有些狭窄，年级大了一些之后，面部胖了一些，并且呼吸道有些松弛了。

我之前不会打呼噜的，现在呼噜声很大，我老婆睡眠不好，而我又不想戴呼吸机，只能现在分房睡。

引用16楼楼主的发言:
还没有去医院检测，就是听别人也像你这样说的，所以去检测的动力就不强。
人本身也不胖，回老家发现我姐也有点这样的呼噜声，所以推测认为人进入中老年都会，就觉得没有办法了。
引用teamstream的发言:
这玩意去医院主要就是做呼吸监测，在医院睡一晚上，然后用仪器挂上，看你睡着了呼吸暂停的情况，有没有影响到脑部供血。

我了解的治疗途径只有两种：呼吸机，如果严重就是手术。还有就是根据个人情况，适当减肥。

引用3楼楼主的发言:
谢谢最姐，有时间带他去看看。
引用最爱我的儿子的发言:
去医院治治，好了就行了，

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EvaWfh

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18楼

2023-11-02 18:15:53 来自Android手机客户端

同款老公。去医院鼾症科就以下几个方案：
1、先做呼吸检测，看是否有呼吸暂停。
2、有些鼻子或者喉咙的问题是可以手术解决的
3、肥胖导致的，中年，肌肉松弛，手术就解决不了，而且强行手术人痛苦还容易复发，医生建议减肥
4、南山医院有咽肌训练，老公试了坚持2个月，有点好转，比如午睡不怎么打鼾了，但是晚上还有，在继续练习，考验意志，每天早晚要练半个小时。
5、咽肌训练+减肥，一年后还是打鼾，就戴呼吸机

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19楼

2023-11-02 19:12:56

感谢分享。

引用19楼qinh的发言:
有一个东西叫呼吸机。

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20楼

2023-11-02 19:13:48

还没那么严重呀，我也不能只考虑自己呀，

引用20楼EvaWfh的发言:
同款老公。去医院鼾症科就以下几个方案：
1、先做呼吸检测，看是否有呼吸暂停。
2、有些鼻子或者喉咙的问题是可以手术解决的
3、肥胖导致的，中年，肌肉松弛，手术就解决不了，而且强行手术人痛苦还容易复发，医生建议减肥
4、南山医院有咽肌训练，老公试了坚持2个月，有点好转，比如午睡不怎么打鼾了，但是晚上还有，在继续练习，考验意志，每天早晚要练半个小时。
5、咽肌训练+减肥，一年后还是打鼾，就戴呼吸机

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